건강기능식품이란? 구매전 주의사항! 필독!
우리나라 사람들, 아니 저만봐도 몸에 좋은거라면 무조건 먹고보는데 ㅋㅋ 이제 알고 골라서
먹으면 어떨까요, 건강식품, 건강기능식품의 차이를 알아보고 건강기능식품 구매전 주의사항에
대해 포스팅 해보겠습니다.
건강기능식품이란?
건강기능식품이란? ‘건강기능식품’은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소나 인체에 유용한
기능을 가진 원료나 성분(이하 기능성원료)을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데
도움을 주는 식품입니다. 식품의약품안전청은 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를
평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며 이런 기능성원료를 가지고 만든 제품이
'건강기능식품'입니다
일반식품과 건강기능식품의 차이
모든 식품은 기능을 가지고 있는데
첫째, 생명 및 건강 유지와 관련되는 영양 기능(1차 기능),
둘째, 맛, 냄새, 색 등의 감각적, 기호적인 기능(2차 기능),
셋째, 건강유지 및 증진에 도움이 되는 생체조절기능 등(3차 기능)
이 때 건강기능식품은 세 번째 생체조절기능에 초점을 맞춘 제품이라고 할 수 있습니다.
어떤 식품이 건강에 좋다고 알려져 있다고 해서 건강기능식품이 되는 게 아닙니다. ‘건강기능식품’은 건강기능식품에 관한 규정에 따라 일정 절차를 거쳐 만들어지는 제품으로서 『건강기능식품』이라는 문구 또는 인증마크가 있습니다. 이러한 점에서 ‘건강식품’, ‘자연식품’, ‘천연식품’과 같은 명칭은 ‘건강기능식품’과는 다릅니다.
모든 건강기능식품에는 기능성원료의 『기능성』이 표시되어 있습니다. 건강기능식품과 일반식품의 표시사항을 확인해보세요
일반식품의 영양표시 : 기능성 표시가 없음
건강기능식품의 영양기능정보표시 : 기능성 표시가 있음
건강기능성식품 안전한 섭취 방법
1.섭취량 지키기
건강기능식품은 일반식품과 달리 섭취량과 섭취방법이 정해져 있으므로 반드시 확인하고 이를
지켜야 합니다. 식품은 일반식품과는 달리 섭취량과 섭취방법이 정해져 있으므로 반드시 확인하고
이를 지켜야 합니다. 아무리 좋은 것도 지나치면 해롭듯이 건강기능식품도 마찬가지입니다.
한편 더 많이 섭취한다고 기능성이 더 좋아지는 것도 아닙니다.
- 2.여러가지 같이 섭취하지 않기
건강기능식품에는 많은 성분들이 포함되어 있는데 여러 제품을 동시에 섭취할 경우 우리몸에서
각각의 성분들이 서로의 흡수를 방해하거나 화학 반응 등을 일으켜 예상하지 못한 결과를
초래할 수 있습니다.
- 3.섭취시 주의사항 필독
원료의 특성상 취약계층(어린이, 임산`수유부, 어르신), 특정질환자, 의약품 복용자의 경우 특히
주의가 필요한 경우가 있습니다. 건강기능식품은 부작용 수준은 아니지만, 섭취시 주의를 요하는
정도로 안전정보의 근거가 있거나, 근거가 없더라도 제조자가 최대한 안전하게 취약계층에게
안전 정보를 제공하는 의미에서 '섭취시 주의사항'이 설정되어 있습니다. 그러니까 건강기능식품
포장의 '섭취시 주의사항'을 확인을 확인하세요.
- 4.의약품을 복용하는 경우에는 의사와 상담할것
특정 질환으로 치료를 받거나 약을 복용하고 있는 사람은 섭취 전에 반드시 의사와 상담합니다.
식품이나 건강기능식품을 의약품과 함께 사용했을 때 경우에 따라서는 의약품의 효능이
저해되거나 영양소 결핍이 나타날 수 있습니다. 현재까지 알려진 바로는 건강기능식품과
의약품을 함께 사용했을 때 심각한 부작용이 보고된 바는 없지만 특정질환으로 의약품을
복용하시는 분은 건강기능식품을 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.
건강기능식품 구매전 확인사항, 주의사항
1.나에게 꼭 필요한 기능성인가?
나에게 꼭 필요한 기능성이 무엇일까 생각해 봅시다.건강기능식품은 식품의약품안전청에서 인정된 기능성만 표시할 수 있습니다.
『영양 · 기능 정보』를 확인하세요! 『영양 · 기능 정보』를 잘 확인하면 내 몸에 알맞은 기능
성을 갖춘 제품을 지혜롭게 선택할 수 있습니다.
2.국가에서 인정한 건강 기능식품인가?
식품의약품안전청에서 인정·신고된 제품만 제품 포장에 『건강기능식품』이라는 표시 또는 도안이 있습니다. 제품 앞면에 이러한 표시가 없다면 식품의약품안전청에서 인정한 것이 아닙니다.
제품 앞면에 먼저『건강기능식품』이라는 문구 또는 마크가 있는지 꼭 확인하세요.
『건강기능식품』이라는 문구 또는 마크가 없는 유사건강식품을 무분별하게 구입하여, 경제적 손실을 입거나 건강을 해치는 사례가 있으므로 주의하세요.
수입품의 경우 한글로 표시되어있지 않다면 식품의약품안전청을 거쳐 정식 수입된 것이 아닙니다.
3.믿을수 있는 표시 광고인가?
기능성을 인정받은 건강기능식품은 소비자에게 판매되기 전 제품 포장에 표시를 하거나 광고를 하게 됩니다. 이때 표시·광고하는 내용에 대해서는 사전심의를 받아야 합니다. 사전심의는 한국건강기능식품협회에 설치된 기능성 표시·광고 심의위원회를 통하여 받습니다. 기능성 표시·광고심의위원회는 식품학, 영양학, 의학, 법학, 광고학 등 학계 전문가, 식품전문기관, 소비자단체, 산업계 등 건강기능식품전문가로 구성되어 있으며, 심의위원들은 표시·광고 내용이 식약청에서 인정한 기능성을 벗어나지 않는지를 평가합니다.
사전심의를 통과한 제품은 ‘사전 심의필 도안’을 사용할 수 있습니다. 방송매체, 인쇄매체, 인터넷 등을 통한 표시·광고에 대하여 사전 심의한 결과 심의를 통과한 제품들은 방송 중 자막 또는 멘트 등의 방법으로 「이 광고는 기능성 표시ㆍ광고심의위원회의 심의를 받은 내용입니다」라고 하던가, 심의 도안을 사용할 수 있습니다.
4.건강기능식품으로 품질은 우수한가
『GMP』마크를 먼저 챙기세요!
소비자는 건강기능식품에 대해 기능성은 물론 안전성과 품질에 대해서도 높은 기대를 가지고 있습니다. 이에 건강기능식품 제조업소가 안전하고 질 좋은 건강기능식품을 생산하도록 GMP 제도가 운영되고 있습니다.
『우수건강기능식품제조기준(Good Manufacturing Practice, GMP)』는 건강기능식품의 품질을 보증하기 위한 제조 및 품질관리기준입니다. 제조 및 품질관리가 우수한 업소는‘GMP 인증 도안' 이 있습니다. GMP 적용 업소는 원료를 구입할 때 적합한 원료가 입고되었는지 여부를 검사해 사용하고 제품을 생산할 때에는 각 공정별로 검사를 실시해 검사 결과가 적합할 경우에만 다음 단계로 진행합니다. 이렇게 제조공정별로 검사를 실시해 품질관리를 하기 때문에 불량제품이 나올 가능성은 매우 낮습니다. GMP 제품은 과학적으로 품질이 관리되는 제품으로 보통의 건강기능식품보다 더 믿을 수 있습니다. 이제 건강기능식품 표지에서‘GMP 인증 도안’을 확인하세요!
6.유통기한은 적절한가
유통기한이 충분히 남았는지 반드시 확인하세요.
[출처 KFDA 식품의약품안정청 건강기능식품]