만성염증 물러가라~ 만성염증에 좋은 항염식품 챙겨봅시다^^
쉬어도 항상 피곤하고, 붓거나, 이유없이 여기저기 아픈증상이 있다면 만성염증(chronic inflammation)일수 있는데 만성염증이란 조직 손상후에 수 주 또는 수 개월간 지속하는 염증이라고 국어사전에서는 말하고 있습니다. 쉽게말해 혈액검사시 염증수치가 높거나, 피로물질이 쌓인상태로 약한 바이러스에 감염된 상태라고 단순히 생각해도 좋을듯 합니다. 이러한 만성염증을 방치하면 당뇨, 비만, 심혈관질환, 우울증, 치매, 암까지 유발할수도 있다고 하는데 만성염증에 좋은식품인 항염식품에 대해 알아보겠습니다. 항염인 항산화 기능이 있는 커규민, 타트체리, 노니, 블랙커민시드 등은 많이 드시지만 농축된 성분이기에 약으로 보고 제외 하겠습니다. 1. 만성염증 완화에 도움이 되는 항염식품[채소류] -십자화과 채소 ..
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