잡곡밥 짓는법 썸네일형 리스트형 [잡곡] 잡곡 종류와 효능~ 식이섬유와 풍부한 영양소 덩어리 잡곡밥 "저탄고지" 요즘 탄수화물은 적게 지방은 많이가 다이어트와 건강을 지키는 방법처럼 되었는데요~ 이러한 이유와 우린 식단의 변화로 쌀소비량이 꾸준히 감소하고 있습니다. 하지만 잡곡의 소비량은 매년 10% 이상씩 증가하고 있다고 합니다. 식이섬유, 미량 영양소, 항산화물질이 풍부해 해독, 다이어트, 당뇨 고혈압과 같은 성인병 예방과 치유에 도움 된다고 알려지면서 저부터도 열심히 먹고있는 잡곡의 종류와 효능등에 대해 알아보겠습니다. 1. 잡곡의 효능 대표적인것으로 간단히 알아보면 혈관질환 관리 : 혈당, 혈압, 콜레스테롤 잡는 식이섬유 덩어리입니다. 최고 영양제 : 무기질, 비타민 등 미세영양소가 많습니다. 노화방지제 : 풍부한 폴리페놀이 우리 몸의 겉과 속을 늙지 않게 합니다. 2. 잡곡종류와 잡곡별 효능 .. 더보기 이전 1 다음
