장수하는 비법이 1일 1식 이라니 장수비결!

장수하는 비법이 1일 1식 이라니 장수비결!

오늘의 이슈로 장수비결이 1일 1식 하루에 한끼만 먹는다는 거라네요 헉!

네이버 뉴스를 보다가 깜놀랬습니다. 밥힘으로 살아가는 우리나라 사람에게는 놀랍게도

1일 3식 하루 3끼 식사가 내 건강에 해롭고 장수하지 못하는 생활방식이라니요 헉!

최근 연구에서 장수 비결의 열쇠로 알려진 "시르투인 유전자"가 영양 과잉상태에서는

작동되지 않는다는 사실이 밝혀졌다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[출처] targetview.co.kr 

저자 나구모 요시노리가 쓴 [1일1식-내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트]일본에서만 50만부

이상 판매된 베스트셀러에서 상식이 뒤집어지는 ‘식사혁명’을 소개했는데요.

15년 동안 하루에 한 끼만 먹고 있는 현직 의사 나구모 요시노리는 올해 58세인 나구모 박사는

특별한 운동을 하지 않고도 62킬로그램의 몸매에 혈관 나이는 무려 26살을 유지하고 있으며,

 국제 안티 에이징 의학협회 명예회장이기도 한 나구모 박사는 자신이 직접 체험한 ‘1일 1식’이

 우리 몸에 맞는 최적의 식사법임을 과학적 증거를 통해 소개하고 있습니다.

 최근 영국 노화 연구진은 쥐의 음식물 섭취량을 40% 줄였더니 수명이 20~30% 늘어났다고

발표했는데  쥐의 20~30% 늘어난 수명은 인간의 삶으로 치면 20년에 해당하며,

적게 먹는 것이 건강에 좋은 것은 현대 의학도 분명하게 증명하고 있는데,

그 강력한 증거가 바로 시르투인 유전자이며, 장수 유전자라 불리는 시르투인 유전자는 수명뿐만

아니라 노화와 병을 동시에 막아주는 기능에도 관여하고 있다고 합니다.

시르트르  유전자는 공복 상태에 있을 때 50조 개에 달하는 인간의 세포 속에 있는 유전자를 모두

스캔하여 손상되거나 병든 유전자를 회복시켜준다는 사실이 밝혀졌으며

나구모가 쓴 주제인 ‘하루 한 끼 식생활 건강법’의 근거로. 아픈 곳을 치유하고, 자연적으로

다이어트가 되고, 피부 나이까지 젊어지기 위해서는 공복 상태가 반드시 필요하며 적절한 공복

상태를 유지하기 가장 좋은 방법이 바로 이 책의 제목인 ‘1일 1식’이라고 말하고 있습니다.

하루 한 끼만 먹기 때문에 영양 상태를 의심할 수도 있지만 영양을 생각할 때 가장 중요한 것은

 ‘양’이 아니라 ‘질’이라는 점을 명심한다면 먹는 양은 적더라도 모든 영양소가 균형 있게 포함된

 ‘완전식품’을 섭취하는 것이 중요하며 1일 1일의  큰 장점은 아무런 도구도 이용하지 않고

누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 데 있으며 건강 상식돠 달리 금주와 운동을 권하지 않아

제 라이프 스타일에도 딱 맞습니다 ㅋㅋ

엄격하게 하루 한 끼만을 고집하지도 않고 하루 두 끼부터 시작해서 서서히 하루 한 끼

 식생활로 바꿔가는 것이 좋다고 하니 저도 요즘같이 어려운 세상 밥값 줄여서

건강챙긴다니 돈도 절약하고 건강도 챙기는 이게 진짜 1석 2조 이네요

하지만 제가 배고픈걸 못참는 성격이라 좀 불안하기도 합니다.

배꼽시계가 내게 배채우라는 신호가 이제는 장수 유전자인 시르투인 유전자가 움직이는

신호로 노화방지 회춘한다는 생각을 가지고 즐거워 하는것도 좋을듯 싶습니다.