오십견이란? 어깨통증 자가 진단법과 종류!

오십견이란? 어깨통증 자가 진단법과 종류!

나이가 들면 어깨에 통증이 오고 팔이 올라가지 않으면 대부분 오십견이라고 생각하고 통증이

커지지 않으면 그냥 방치하는 경우가 많은데 어깨 통증은 중장년층 이상에게 흔히 생기는데

대부분의 경우, 통증을 '오십견'의 증상으로 착각하고 굳은 어깨를 풀어주기 위해 운동을

더욱 열심히 해 증상을 악화시키곤 합니다.

 하지만 회전근개파열이나, 석회화 건염, 관절염 등 어깨 통증의 원인은 다양할 수 있기에,

섣불리 자가 진단을 하는 것은 금물이며,<동결견>, <회전근개파열>, <석회화 건염>에 이르는

 다양한 어깨 질환에 대해 포스팅 해 보겠습니다.

1.오십견이란?

오십견이란? 약 50세 정도에 어깨에 통증이 오는 병명으로 주로 불리는데 정확한 병명은 동결견

유착성 관절낭염이 진단명입니다.

  

오십견이란? 원인 증상 치료 오십견!!

2. 동결견이란?(오십견이란)

1.동결견 원인 : 관절낭의 염증

2. 동결견 통증 : 상하좌우 움직일 때
 - 동결견이 오면 처음 몇 주 동안은 통증과 관절운동 제한이 심하지만, 시간이 지나면 근육의 경직이 사라지면서 통증도 줄어들게 됨. 하지만, 아프지 않을 뿐이지 치료가 된 것은 아니기 때문에 관리가 필요함.

3. 동결견 치료 방법 : 운동, 약물 치료
 - 동결견의 경우 대체로 운동 치료를 함. 수술하는 경우는 제한적임.

 - 동결견 치료를 돕는 운동법 : 수건을 활용한 어깨 스트레칭
    : 팔을 등 뒤로 돌려 한쪽은 위로, 한쪽은 아래로 향하게 수건을 잡고 끌어올림.

 - 동결견 치료를 돕는 운동법 :벽(또는 기둥)을 이용한 어깨 운동
    1) 벽을 이용한 벽 타기 연습
       : 증상이 심한 사람은 부선 벽을 이용해 벽 타기 연습을 함.                                               (손가락이나 손바닥을 이용해 벽 타기.)

2) 벽을 잡고 가슴 펴기 운동
       : 벽 모서리(기중)에 손으로 잡거나 팔꿈치를 대고 가슴 펴기 운동을 함.

 - 동결견 치료를 돕는 운동법 : 베개를 이용한 근력 운동
    : 베개를 겨드랑이에 끼우고 10초 정도 유지. / 베개를 벽에 대고 떨어지지 않게 미는 것을     

10초 정도 유지.

3.회전근개파열이란?

1. 회전근개파열원인 : 힘줄 파열

2. 회전근개파열통증 : 60~120도 움직일 때 / 멀리있는 물건 잡을 때 / 때론 '두둑' 찢어지는 소리
 - 팔을 들거나 멀리 뻗을 때 통증이 있음.
 - 등 쪽과 목 부위, 팔꿈치, 손까지도 통증이 뻗치는 방사통이 나타나기도 함.
 - 일어서면 감소하고 누우면 악화되고, 밤에 잘 때 더 심함.
 - 간혹 어깨 움직임이 제한되고 움직일 때 '두둑' 소리가 남.

3. 회전근개파열 치료 : 운동, 약물 치료 / 어깨 힘줄 봉합 수술
 - 파열이 심하면 수술을 함. 관절경을 이용한 최소 절개 수술을 진행할 수 있으며, 재활 치료도 빨리 진행할 수 있음.

4.석회화 건염 이란?

1. 석회화 건염 원인 : 석회 침착
 - 말 그래도 어깨의 힘줄에 석회가 끼는 병.
 - 힘줄이 손상을 입은 뒤에 재생이 될 때 비정상적으로 칼슘이 침착되면서 발생함.

2. 석회화 건염 통증 : 찌르는 듯한 통증 / 전혀 움직이지 못함.
 - 염증 반응으로 급성 통증이 있어서 팔을 조금만 들어올리기도 어려움.

3. 석회화 건염 치료 : 운동, 약물 치료 / 스테로이드 주사 / 석회 제거 수술
 - 통증을 없애는 약물 치료와 함께 관절 범위를 유지시키는 운동 치료를 동반함.
 - 운동, 약물 치료로 통증이 조절되지 않는다면 스테로이드를 주사하거나 관절 내시경을        이용해수술을 해 제거 함.


5.꼭 병원 가봐야하는 어깨 통증은 무엇이 있을까요?

1. 팔이 뒤로 돌아가지 않을때
 - 수건으로 등을 닦을 수 없음.
 - 등 가려운 것을 긁을 수 없음.
 - 뒷주머니에 손 넣기가 어려움.

2. 멀리 팔을 뻗을 때 아플때
 - 톨게이트 티켓을 뽑기 어려움.
 - 뒷좌석의 물건을 잡을 때 아픔.
 - 장롱 속 깊은 곳에 있는 물건을 꺼내기 어려움.

3. 머리 위로 팔을 안 올라갈때
 - 부엌 선반에 있는 그릇을 꺼내지 못함.
 - 버스 손잡이를 잡기가 어려움.
 - 머리 빗기가 어려움.

4. 힘이 없어 물건을 못 들때
 - 한두 번 물건을 들 수 있는데, 여러 번 들기는 어려움.

5. 움직이면 통증이 더 심할때
 - 점점 팔을 잘 쓰지 않게 됨.

6.어깨 질환 검사 방법 

1. 운동 범위 검사
- 의자에 앉아서 팔을 앞으로 쭉 뻗고 위로 올리기.
- 팔을 쭉 뻗고 뒤로 올리기.
- 팔을 쭉 뻗고 옆으로 돌리기.
- 팔을 쭉 뻗고 몸 쪽으로 당기기.
- 팔꿈치를 구부리고 위로 돌리기.
- 팔꿈치를 구부리고 아래로 돌리기.

2. 어깨 근력 검사
- 근력 검사 기계 없이 집에서 혼자 어깨 근력 확인하는 방법
  : 2kg이나 4kg 아령을 90도 정도 팔을 올린 상태에서 10초 이상 들고 있을 수 있는지가 기본적인 근력을 평가하는 기준이 됨.

7. 오십견 어떤 사람이 잘걸리나?

1. 남성보다 여성
2. 40세에서 60세 사이
3. 구부정한 자세
4. 당뇨, 갑상선 질환
5. 수술 등으로 오래 운동을 못한 경우