[임산부 변비]임신중 변비일때 예방법/치료법 천연변비약은?

임신중 변비일때 예방법/치료법 천연변비약은?

임신중이 아닐때도 여성에게는 변비가 큰 적입니다. 임신일때 몇일씩 화장실에

못가도 변비약을 먹을수도 없고 천사같은 아기를 만나는길이 힘드네요

임신중 변비일때 어떻게 해야 할까요? 소중한 우리 아기를 위해 약 복용은 절대

안되니 어떻게 천연변비약이라도 알아봐야겠죠..

 

1.임신 중 변비

변비는 입덧과 함께 대부분의 임산부들이 경험하게되는 증상중의 하나라고 합니다.

 특히나 먹거리문화가 서구적으로 변해가면서 섬유질의 섭취가 현저하게 줄어버린 요즘엔 남녀노소

할 것 없이 변비로 고생하는 사람들이 늘고 있는 있는데요 몸속에 적체된 숙변이 우리몸에 얼마나

악영향과 독소가 있는지 다 아실테고, 더구나 새생명을 잉태하고 있는 산모라면 변비의 해소를

위해서 생수를 마셔주는 일과 섬유질의 섭취에 각별히 신경을 써야 합니다.

 

2.임신 중 변비 예방법 미리미리 변비 예방

변비 증상이 나타나지 않더라도 임신초기부터 붕어운동을 꾸준하게 실천하면서 된장 고추장등

집에서 직접 만든 발효식품과 생채소 등을 섭취를 늘려줌으로서 변비를 해소할 수 있다.

 

3.임신 중 변비의 치료와 관리

변비가 심할 때에는 쉽게 변비약을 떠올리게 되는데 가능하면 부작용이 없는 자연적인 것을

선택해야 하며. 효소나 변비해소 운동법등이 있습니다.

 

4.임신 중 천연 변비약

1.임신중 천연 변비약-효소,함초,질경이씨앗

상쾌효소, 함초 질경이 씨앗등의 섭취로 변비를 물리칠수 있습니다.

하지만 조금 구하기 힘들고 먹기 힘들다는 단점이 있습니다.

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2.임신중 천연변비약-마그밀

마그밀은 약알카리성 수산화마그네슘인데요 마그밀은 위벽에 자극을 주지 않고 제산

소염,위염,식도염등에 주된효과가 있는데요 요즘은 다이어트와 변비 치료에 더 많이

사용하고 있습니다. 마그밀은 체내에 수분을 장관으로 모아 배출하는 기능이 있는데

이때 변비와 숙변제거 효과가 있습니다.

마그밀은 일반 변비약과 달리 몸에 무해하며, 유산의 염려도 없다고 합니다.

3.임신중 천연변비약 - 복부운동

하지유연운동 - 누운뒤에 다리를 굽히고 펴고를 반복하는 운동

하지강화운동 - 어깨넗이로 다리를 벌리고 서서 허리를 펴고 굽히고 펴고를 반복하는 운동

위에 운동법이 변비에 좋다고 합니다.

4.임신중 천연변비약 - 관장법

관장도 임신중 아무런 해가 없다고 합니다. 하지만 정말 급한거 아니면 운동으로~~

5.임신중 천연변비약 - 녹즙과 식이섬유

하루에 한잔 이상의 녹즙을 마시거나 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 먹어주는것이

태아에게도 좋으며 산모에게도 좋은 천연변비약이라고 합니다.

6.임신중 천연 변비약 - 철분제 바꾸기

소문에 의하면 보건소에서 주는 철분제가 요즘으로 말하면 구형자동차처럼 예전꺼라네요

그래서 보건소 철분제를 먹으면 변비에 걸린다고도 합니다.

혹시나 보건소 철분제를 먹는데 변비가 심하시다면 철분제를 바꾸는것도 방법입니다.

7.임신중 천연 변비약 - 요구르트, 미야리산

요구르트의 유산균이 장운동을 활발하게 하여 변비에 도움이 되신다는건 다 아실테고

병원에서 의사들이 많이 추천하는게 미야리산이라고 하니 참고하세요

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8.임신중 천연 변비약 - 푸룬주스

푸룬주스 처음에는 이게 뭔가 하실텐데요 "푸룬"은 외국의 자두와 같은거라는데요

식이섬유,비타민,철분,칼륨등이 많이 들어있으면 식이섬유가 사과보다 몇배나

엄청 많다고 합니다. 보통 푸룬주스는 마트에서 구매가능하구요 2리터가 안되는데

만원이 넘는다고 합니다. 그리고 맛은 별로랍니다 ㅋㅋ

- 천사같은 아기를 만나기 위해 조금만 조금만 참아보아요 ! -